演員劉亮佐的減肥食譜

 

半年內讓他瘦了23公斤耶

 

趕緊來研究一下

 

食譜內容:

 

早餐----一顆茶葉蛋,一份水果,一杯低脂鮮奶共約400卡

 

中餐----一個三角飯糰,一份水果,一杯低脂先奶

 

            或是8顆水餃,一份水果約400卡

 

晚餐----與中餐同約400卡

 

其他時間不吃宵夜與喝酒,可吃一顆蒟蒻膠囊增加飽足感

 

看似很簡單,可是咬非常有毅力才可以,因為每天能吃的東西很固定

 

不像人過的

 

真佩服他耶

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