演員劉亮佐的減肥食譜
半年內讓他瘦了23公斤耶
趕緊來研究一下
食譜內容:
早餐----一顆茶葉蛋,一份水果,一杯低脂鮮奶共約400卡
中餐----一個三角飯糰,一份水果,一杯低脂先奶
或是8顆水餃,一份水果約400卡
晚餐----與中餐同約400卡
其他時間不吃宵夜與喝酒,可吃一顆蒟蒻膠囊增加飽足感
看似很簡單,可是咬非常有毅力才可以,因為每天能吃的東西很固定
不像人過的
真佩服他耶
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- 3月 12 週四 200900:24
要不要來試一試??!!!~~油切食譜
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